promus

Norsk (bokmål)

Denne videoen er laget av Henriette Lien, programleder i "Dansefeber" på TV Norge, Monica Øien, produsent og programleder fra TV2 og spaltist i KK Inge Thomas Ravlo, personlig trener og kostholdsterapeut. Treningsvideoen er et solid treningsverktøy for hjemmebruk. Man har sin egen personlige trener hjemme i stua, på hytta eller på hotellrommet når man er ute og reiser. Øvelsene er enkle å følge og det er lagt opp til to forskjellige nivåer, slik at flere kan delta. Treningsprogrammet er inspirert av Hollywood-stjernenes treningsprogram og dekker alle muskelgruppene i kroppen, ben og nedre rygg, armer, skuldre og øvre rygg, mage med ekstra fokus på core-muskulaturen, rumpe, lår, balanse og strekk. I flere av øvelsene er det lagt opp til forskjellige nivåer slik at man kan få maksimalt utbytte av hjemmetreningen.

Superfit på 40 min.

I denne boken samtaler Monica Øien med familieterapeuten Jesper Juul om vanlige problemstillinger for foreldre. I hjemmet møter vi oss selv, vi repeterer ofte det vi mislikte at foreldrene våre gjorde og vi ser våre beste og verste sider i møtet med partneren og barna. Bokens kapitler møter familien i ulike faser. Samtalene får familiene til å reflektere over hvordan de vil ha det i sin familie og et hovedpoeng er ikke hva man gjør, men hvorfor man gjør det.

Monica Øien

Som forfatter

Som manusforfatter

Emner knyttet til Monica Øien

Kontakt

Information in English

Informasjon

Nettstedet

Kontakt

Information in English

Informasjon

Nettstedet

Monica Øien

Som forfatter

Rom for familien

Som manusforfatter

Superfit på 40 min. : tren deg til en sterk og flott kropp

Emner knyttet til Monica Øien

Kontakt

Information in English

Informasjon

Nettstedet