promus

Engelsk

Den britiske legen Michael Mosley er kjent for mange gjennom bøkene og tv-programmene om 5:2-dietten. I denne boken har han gått ny forskning i sømmene og sett på hvordan tarmen påvirker kroppens helse. I tarmen hos hvert menneske lever ca. en kilo med tarmbakterier kalt mikrobiom. Balansen i dette systemet kan påvirke helse, vekt og generell følelse av trivsel hos mennesker. Med seg selv som forsøkskanin utprøver Mosley ulike dietters effekt på mikrobiomet, og forklarer hva prebiotika, antibiotika og probiotika gjør med balansen i tarmbakteriefloraen. Boken inneholder også en rekke oppskrifter som gjør godt for mage og tarm. Omtalen er utarbeidet av BS.

The clever guts diet

HIT-metoden (Høyintensitetstrening) går ut på at man trener korte og harde økter 2-3 ganger i uken. Treningen består av intervaller med høy intensitet i 20 sekunders serier, opp til 10 minutter av gangen. Slik kan du ifølge Michael Mosley trene lite, men likevel komme i bedre form. Metoden skal gi bedre kondisjon, forbedret hjertefunksjon samt lavere blodtrykk og blodsukkerverdier. Boka inneholder styrke- og kondisjonsøvelser med ulik vanskelighetsgrad, slik at du kan øke belastningen i takt med din egen progresjon. Michael Mosley er mannen bak 5:2-dietten.

Fast exercise

Denne dietten går ut på at man skal spise normalt fem dager i uken og kutter drastiske ned på kaloriene to dager i uken. Dietten kalles også 5:2-dietten og boken inneholder kalorimenyer og kaloriteller. Boken presenterer leseren for forskingen bak dietten. I tillegg får man tips om hvordan man best går frem og holder motivasjonen oppe. NB: tidligere gitt ut med tittelen "2-dagersdietten" (2013).

The fast diet

Sandnes kommune

British journalist, producer and presenter (1957–2024)

Michael Mosley

Som forfatter

Emner knyttet til Michael Mosley

Kontakt

Information in English

Informasjon

Nettstedet

Kontakt

Information in English

Informasjon

Nettstedet

Michael Mosley

Som forfatter

Smart tarmhelse

HIT-metoden : høyintensitetstrening

2-dagersdietten : gå ned i vekt, hold deg sunn og lev lenger

Emner knyttet til Michael Mosley

Kontakt

Information in English

Informasjon

Nettstedet