Boken inneholder et 10 ukers vektprogram, oppskrifter, råd og tips for den som vil gå ned i vekt " og bli der " på en sunn og sikker måte. Kunnskap om kosthold og ernæring inngår som en viktig del av programmet, og er viet god plass i boken. Oppskriftene skal være næringsrike, smakfulle og enkle å lage. For hver uke i programmet gis et eksempel på en sunn dagsmeny og forslag til middager for hele uken. Her finnes også tips om småretter og snacks man kan unne seg med god samvittighet. Maria Thommessen er ernæringsfysiologi og dr.philos, kjent fra Dagbladet og TV2. Hun driver nettstedet dinkost.no. Boken har tillegg om vitaminer og mineraler, oppskriftregister og stikkordregister. Gjennomillustrert. Foto: Espen Grønli.
