Boken inneholder 100 oppskrifter på sunn og rimelig hverdagsmat. Til forskjell fra andre kokebøker er oppskriftene i denne beregnet på 4 personer, og det skal ikke koste mer enn ca. 100 kroner å tilberede maten. Boken inneholder oppskrifter fra Kirkens Bymisjons egne serveringssteder. I tillegg har en rekke av Norges beste kokker tatt denne utfordringen og presenterer sine oppskrifter, blant dem er Harald Osa, Arne Brimi, Eyvind Hellstrøm, Andreas Viestad og Sonja Lee. Matglade personligheter som Arne Hjeltnes og Børge Ousland bidrar også til boken.
