Boken gir innføring i samspillet mellom mat, trening, kropp, hormoner og forbrenningsprosesser. Rådene kan hjelpe deg til å velge sunn hverdagsmat som gir matglede og energi som varer, og du får også vite hva som er sunn festmat. Den viser også hvordan du kan sette sammen måltidene og mellommåltidene på en måte som balanserer blodsukkeret og de viktige hormonene i kroppen. Boken inneholder i tillegg ni ukesmenyer, samt historier fra fem personer som har klart å gå ned i vekt.
