Denne boken tilbyr en traumesensitiv tilnærming til trening av oppmerksomt nærvær (også kalt mindfulness), og til medfølelse vendt mot egne følelser og reaksjoner. Første del av boken gir en teoretisk innføring i hva som skjer når kropp og sinn låses i beredskapsmodus etter traumatiske opplevelser. Den andre delen viser et systematisk treningsopplegg som kan brukes for å styrke oppmerksomheten og evnen til det forfatterne betegner som indre medfølelse. Alle øvelsene har tilhørende lydfiler som lastes ned via QR-koder. Boken kan brukes både av lesere som ønsker å jobbe med dette på egen hånd og av dem som tilbyr dette som en del av terapi eller trening. Omtalen er utarbeidet av BS.
