Forfatteren gir i denne boken råd om hvordan vi kan forenkle livet og senke stressnivået. Boken inneholder råd, historier og aktiviteter som hjelper oss å gjenopprette den balansen vi ønsker å ha. I følge forfatteren er det mulig å forvandle stress til noe positivt gjennom å lære å takle det og bli sunnere gjennom denne prosessen.
