Denne boken er en kokebok for familier med aktive idrettsutøvere. Det gis forslag til sunne og gode middager, mat som passer før og etter trening, frokosttips og gode lunsjbokser. Barn og unge som trener mye trenger mye og næringsrik mat som er enkel å lage. Boken er skrevet av fotojournalist Mette Møller, som har gitt ut flere kokebøker. Hun er også mor til en aktiv fotballspiller. Mats Møller Dæhli er kjent fra sin tid på ungdomsakademiet til Manchester United, fra Molde, Premier League-klubben Cardiff og ikke minst fra landslaget. Han er glad i mat, og bruker maten som glede, avslapning og restitusjon. Innledning av landslagslege Tor Einar Andersen.
