Mindfulness handler om å være tilstede i øyeblikket, å finne et rolig og oppmerksomt nærvær i nuet. Det er også navnet på en meditasjonsform. Forfatteren beskriver i denne boka hva denne meditasjonsteknikken består av, og hvordan den utøves. Den inneholder også 25 konkrete meditasjonsøvelser, samt en rekke malerier som skal bidra i prosessen med å oppnå full bevissthet.